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夏季养生十佳

发布时间:2013-5-29 16:25:14

 

 

     夏季养生十佳:
     1、 食醋,凉拌蔬菜或肉类熟食,生津开胃,预防传染病。
     2、 苦味菜,苦瓜、莴笋凉拌、清炒皆可,消暑、健胃,适当加些辣椒、蒜可防止寒凉过度。
     3、 番茄汤,生津止渴,开胃消食。
     4、 鸭肉,高蛋白低脂肪,可猪鸭肉粥、清炖鸭肉滋补。
     5、 热茶,冷饮过于寒凉易伤脾胃,热茶促进汗腺分泌,帮助散热。
     6、 维生素E,可将日照、高温伤害降到最低,芝麻、核桃仁、乳类、蛋类、黄绿色蔬菜。
     7、 游泳。
     8、 红色衣服,红色可大量吸收紫外线保护皮肤。
     9、 扇子,恢复身体自我调节功能。
     10、定时起睡。

 

     来源:鹤壁市山城区委统战部